我从身边很多精力旺盛的人身上总结一些共同点，最大的共同点就是体能锻炼，其次就是情感、思维、意志。
论据太长，直接说结论：
1、每天都要有全身运动，让血液流动起来脑供血才充足，才会感觉头脑清晰，
2、每天散步晒太阳，太阳光的温暖真的很有力量，有助于身心健康，我看电脑久了不晒太阳会思绪迟钝流眼泪。
3、每天做的事符合自己的价值观。发自内心地认可自己做的事认可自己做的事。
4、降低被打扰的频次，人每被打扰一次大概要15分钟才能重新回到心流状态。4次就是一个小时，要建立只属于自己的时间点。
5、降低做选择的数量，人每天聚精会神的能量有限，一天大概要做几百个决定，大到工作谈判，小到吃啥喝啥，尽量把不太重要的决定提前做，以节省当日能耗。比如睡前就计划好几点起床、早饭吃什么、几点吃、穿什么衣服等等，第二天无脑照着计划做，省点思来想去。
6、优先做重要的事情，我快速判断一件事情重要与否的标准就是，这事在10年后是否对我依然重要，比如今天吃苹果还是梨，拓展自我依然重要，比如今天吃苹果还是梨，拓展人脉跟A还是B。毕竟做事都有机会成本，优先做只有自己能做好的事情，比如吃喝拉撒和约会，其他的能交就交出去。
7、健身锻炼，越往上走，拼的越是精力与运气(还有一丢丢的幽默感)，没人不努力。运气可遇不可求，锻炼是少数付出就有回报的事情，健康的体魄才能支持你做更多的事情毕竟徒劳是生活中的日常。
8、人的幸福感主要来源于满意的人际交往推导过程详见哈佛积极心理学幸福课。所以想念的人，想说的话，找个第二杯半价的地方，快去见面。
9、觉察和允许情绪的流动，80%知道我做事的目标是什么，20%留一些给情绪流动的空间。人不是机器，指哪打哪。先把自己当人看，别人才不会把你当牲口用。
